Collations healthy. On mange quoi ?

Aujourd’hui je te partage mes recettes et mes astuces pour des collations healthy et remplies d’énergie.  Au programme les pancakes protéinées , les barres d’énergies et les barres waouh de chez Fitadium.

On attaque par les pancakes. 

La recette est simple : 2 œufs entier + 30 gr de son avoine. On mélange le tout et on le cuit dans une poêle chaude.

J’ajoute souvent de la noix de coco, des fruits frais on congelés et les jours de fête un peu de beurre de cacahuète.

Les barres énergétiques fait maison. 

Pour cette recette c’est approximatif mais j’utilise du son d’avoine, du chocolat noir fondu, de la noix de coco. En option je mets un peu de lait ou un peu de miel.

L’objectif est de mélanger 40 gr de son avoine, 30 gr de chocolat noir avec 1 à 2 c à soupe de noix de coco. Une fois la pâte faite je réalise des boules que je place au frigo quelques heures.

Généralement je met un peu de noix de coco en plus et je mange ça bien froid un régal !

Je fais souvent des petites boules en mode truffe et j’en mange avec le café à 16h, ça se conserve plutôt bien.

La barre Wahou de Fitadium. 

L’encas au Top à emporter dans le sac à main en cas de grosse journée. Je trouve que la barre est peu sucrée, riche en protéine et le gout est super bon.

On reconnait facilement les saveurs, je vous la conseille surtout avec son prix raisonnable 1 euros 90. 

Et toi ta collation préférée c’est quoi ?  Dis moi tout en commentaire 

 

 

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Publié par

Photographe à Strasbourg. Ce blog c’est les off de mon univers, les séances photos, les infos sur mon métiers, les inspirations …. et bien plus encore.

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