Que faire lors d’une baisse d’énergie

Avant de partir en vacances à Olbia, j’ai eu deux semaines avec une grosse baisse de motivation. Je pense que mon corps avait besoin de souffler après des mois de sport en intensif.
Quand on débute ou quand on fait du sport depuis un moment il est difficile de trouver, de garder sa motivation.

Avant tout il faut se demander où est votre priorité, si le sport en fait parti il prendra une grande part dans votre planning et par moment comme pour le travail vous n’aurez pas envie d’y aller.

Si tu as une baisse de motivation, demande toi :
Quelle est ma priorité ?
Quel est mon objectif ?
Comment je peux faire pour faire du sport à long terme et ne pas m’épuiser

Malheureusement il n’y a pas de solutions miracles, il faut avant tout que tu écoutes ton corps et que tu fasses la différence entre “ je suis fatiguée car j’ai enchaîné les entraînements” et “ j’ai la flemme!”

Il faut donc trouver un équilibre qui te donnera le sourire mais surtout qui te rendra heureuse.

Les quinze derniers jours j’étais fatiguée, je mangeais moins, je forçais à la salle et je sentais que je n’étais pas au top de mes capacités ce qui m’énervais.
J’ai donc pris du recul, je me suis reposée les questions de pourquoi j’allais à la salle 5 fois par semaine.
Surtout pendant les jours de off je me répétais “ ne culpabilise pas !”, tu fais attention mais tu as besoin de cette pause pour te recharger et ne pas atteindre un point du rupture.

Si tu ne veux pas perdre de vue tes objectifs, note les et accroche les sur le frigo, miroir de ta salle de bain.

Ah oui et si un jour tu es fatiguée, ne va pas sur Instagram suivre ce qui se passe pas. Concentre toi sur toi sur ce que ton corps, ton esprit te dit.

Publié par

Photographe à Strasbourg. Ce blog c’est les off de mon univers, les séances photos, les infos sur mon métiers, les inspirations …. et bien plus encore.

Un commentaire sur « Que faire lors d’une baisse d’énergie »

Laisse un commentaire :)

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s