1 mois sans sucre et sans alcool: BILAN

Voilà le mois sans sucre et sans alcool est fini. Il est temps de réaliser le bilan.
Déjà est ce que j’ai fait des écarts ?
Oui deux écarts en 29 jours.
J’ai mangé une crêpe au sucre…. j’étais dans une crêperie, j’ai pris une salade et en dessert une crêpe au sucre, je n’ai absolument pas tilté sur ça sauf quand Raphael m’a dit « mais tu manges du sucre ».
Le 2ème écart était une bière le vendredi 28 février, j’étais en soirée et j’avais envie de me faire plaisir après une rude semaine.

Sinon pour le reste du temps, ça été.
J’ai perdu du poids, un peu plus de 2kg mais j’ai surtout perdu du volume.

Alors je ne sais pas si ce changement est du au fait que j’ai réduit ma consommation de sucre ou d’alcool ou tout simplement grâce au programme alimentaire et sportif de Raphael.
Je ne sais pas si tu le sais mais mon copain fait parti de la 4ème promotion de la Bayesian Formation, comme il sait que je veux perdre du gras ( un peu de poids), reprendre du muscle, il m’a proposé un programme sportif et alimentaire.
Le programme alimentaire est surtout fait pour éviter mes grignotages, arrêter de compter tout le temps ce que je mange.
Le programme sportif me motive à me dépasser à la salle, à garder l’énergie et surtout pour la première fois depuis deux ans j’ai l’impression de me surpasser à chaque séance.
Voilà le résultat en 4 semaines.

Je ne vais pas m’arrêter là, évidemment je vais garder mon programme sportif et alimentaire.
Je ne vais pas réintégrer l’alcool à chaque soirée… on le sait l’alcool et le sport ça ne fait pas bon ménage.

Je vais me faire quelques plaisirs niveau sucre mais j’avoue mais « pulsion sucre » ont vraiment diminué.

Par contre OUI, j’ai eu des baisses d’énergie, oui il y a des jours ou j’étais fatiguée mais au final le changement me motive à continuer même si c’est difficile.

Pour suivre mon évolution direction mon compte Instagram et tu peux aussi suivre celui de Raphael. 

 

Auteur : lesoffdecyrielle

Photographe à Strasbourg. Ce blog c’est les off de mon univers, les séances photos, les infos sur mon métiers, les inspirations …. et bien plus encore.

2 commentaires

  1. Félicitations pour avoir tenu le mois ! Les deux écarts ne comptent pas car l’on m’a dit que « ce que l’on mange entre noel et nouvel an ne compte pas » dans un quelconque régime.
    J’ai essayé moi aussi le mois sans sucre : pas de souci coté alcool, mais niveau sucre j’ai salement craqué… mon corps m’a demandé du chocolat pendant une semaine entière ! Il me fut impossible de lui dire non !!

    J'aime

    1. Ahahaah je comprends, l’alcool était plus difficile pour moi.
      Bizarrement quand je suis en soirée entre amis j’ai plus de mal de dire non à 1 verre (même si je n’en bois qu’un) qu’à dire non à du chocolat ou autre.

      Aimé par 1 personne

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