Programme sportif de février

Soyons honnête j’ai attaqué 2019 en me faisant un petit meli-mélo niveau sport. Fin d’année j’ai refais beaucoup de cardio avec le programme bodytime puis j’ai attaqué le début d’année avec beaucoup de musculation mais j’étais KO, je chargeais trop, j’étais pas au top mais depuis mi janvier j’ai trouvé un nouveau rythme que j’aime…… Continuer de lire Programme sportif de février

No Stress pour attaquer 2019

Pour certains la rentrée a eu lieu le 2 janvier ou pour aujourd’hui …..dans tous les cas il est temps de retourner bosser, d’oublier les excès de Noël et d’entendre les phrases suivantes : « après la galette des rois j’attaque un mois de soupe » ou « encore une mono diète de pomme ». A la place de…… Continuer de lire No Stress pour attaquer 2019

Bilan : 1 an de sport

Un dimanche en décembre 2017 je discutais avec Raphael et je me plaignais de ma prise de poids …. il m’a donné le déclic en me disant tout simplement  » retourne à la salle et mange mieux tout simplement ». Il a et il avait 100% raison, depuis ce jour je me suis dit  » challenge…… Continuer de lire Bilan : 1 an de sport

PROGRAMME BEAUTY TIME : on a fini !

Voilà on a fini les programmes Beauty Time il est temps de faire le bilan. On va attaquer par Monsieur.  Raph a terminé plus tôt le programme, il a atteint les objectifs en 3 semaines donc il a repris sa musculation. Son objectif était de sécher et objectif atteint ! Pour moi  J’ai fini les…… Continuer de lire PROGRAMME BEAUTY TIME : on a fini !

On se lance dans le programme BodyTime !

On est des fous, on aime les défis … alors avec Raph on se lance dans le programme bodytime a partir de lundi. On fait quoi les 28 prochains jours ! Pour Raph son programme ca sera programme de muscu à la salle + le programme Wolf et pour moi ça sera le programme muscu…… Continuer de lire On se lance dans le programme BodyTime !