Apprendre à aimer son corps … (cet article est sans recette magique)

En ce moment je reçois pas mal de demandes pour reprendre les ateliers Bienveillants. Je suis en phase d’amélioration du concept #promis mais en attendant je reviens aujourd’hui avec un article qui parle d’amour de soi. Apprendre à aimer son corps ça prend du temps voir des années, voire une vie. Si tu lis ces…… Continuer de lire Apprendre à aimer son corps … (cet article est sans recette magique)

Programme sportif de février

Soyons honnête j’ai attaqué 2019 en me faisant un petit meli-mélo niveau sport. Fin d’année j’ai refais beaucoup de cardio avec le programme bodytime puis j’ai attaqué le début d’année avec beaucoup de musculation mais j’étais KO, je chargeais trop, j’étais pas au top mais depuis mi janvier j’ai trouvé un nouveau rythme que j’aime…… Continuer de lire Programme sportif de février

No Stress pour attaquer 2019

Pour certains la rentrée a eu lieu le 2 janvier ou pour aujourd’hui …..dans tous les cas il est temps de retourner bosser, d’oublier les excès de Noël et d’entendre les phrases suivantes : « après la galette des rois j’attaque un mois de soupe » ou « encore une mono diète de pomme ». A la place de…… Continuer de lire No Stress pour attaquer 2019

Good Bye 2018, Welcome 2019

Mes aïeux le temps passe à une vitesse je n’ai clairement pas vu le temps passer entre septembre et fin décembre et c’est déjà l’heure du bilan 2018 et des bonnes résolutions de 2019 avant d’aller boire du champagne ou du rhum Coca avant les 12 coups de minuit … N’oublie pas le gui. Les…… Continuer de lire Good Bye 2018, Welcome 2019

Ces pensées positives qui font du bien

Aujourd’hui c’est le 25 décembre et à la maison c’est plutôt calme, je profite pour avancer sur le blog, le bilan de l’année est programmée pour le 30 décembre mais j’ai envie de continuer à bloguer et reprendre ces billets d’humeur positif.  Au quotidien je me répète de nombreuses affirmations positives, pour faire taire une…… Continuer de lire Ces pensées positives qui font du bien

Marathon des Fêtes … Te prend pas la tête

Ok on est le 24 décembre c’est parti pour le marathon Noël – la cuite du 31 décembre et la galette des rois pour finir 3 semaines de repas hors diète. Aujourd’hui je vais te donner quelques conseils pour éviter de culpabiliser et finir en mono diète de pomme le 2 janvier 2019 🙂 1…… Continuer de lire Marathon des Fêtes … Te prend pas la tête

Bilan : 1 an de sport

Un dimanche en décembre 2017 je discutais avec Raphael et je me plaignais de ma prise de poids …. il m’a donné le déclic en me disant tout simplement  » retourne à la salle et mange mieux tout simplement ». Il a et il avait 100% raison, depuis ce jour je me suis dit  » challenge…… Continuer de lire Bilan : 1 an de sport

Gagne tes places pour FitXperience Metz : premier salon dédié au fitness

Le week-end prochain a lieu à Metz, le FitXperience à Metz, le premier salon dédié au sport, fitness, bien-être… 20 000m² à découvrir pendant 3 jours. A cette occasion je te propose de remporter ta place pour le salon. Je fais gagner 3 places pour le jour de ton choix. Règle du concours : 1…… Continuer de lire Gagne tes places pour FitXperience Metz : premier salon dédié au fitness

The Shape Box – Box fitness et musculation

Tu connais ma passion pour la découverte des box. J’ai testé des box sur le thé, beauté, hygge … aujourd’hui je suis heureuse de te présenter The Shape Box. Une box réalisée par des coachs sportifs à destination des amoureux du fitness et de la musculation. Dans cette box tu trouveras de nombreux échantillons de…… Continuer de lire The Shape Box – Box fitness et musculation