No Stress pour attaquer 2019

Pour certains la rentrée a eu lieu le 2 janvier ou pour aujourd’hui …..dans tous les cas il est temps de retourner bosser, d’oublier les excès de Noël et d’entendre les phrases suivantes : « après la galette des rois j’attaque un mois de soupe » ou « encore une mono diète de pomme ». A la place de…… Continuer de lire No Stress pour attaquer 2019

Marathon des Fêtes … Te prend pas la tête

Ok on est le 24 décembre c’est parti pour le marathon Noël – la cuite du 31 décembre et la galette des rois pour finir 3 semaines de repas hors diète. Aujourd’hui je vais te donner quelques conseils pour éviter de culpabiliser et finir en mono diète de pomme le 2 janvier 2019 🙂 1…… Continuer de lire Marathon des Fêtes … Te prend pas la tête

Bilan : 1 an de sport

Un dimanche en décembre 2017 je discutais avec Raphael et je me plaignais de ma prise de poids …. il m’a donné le déclic en me disant tout simplement  » retourne à la salle et mange mieux tout simplement ». Il a et il avait 100% raison, depuis ce jour je me suis dit  » challenge…… Continuer de lire Bilan : 1 an de sport

The Shape Box – Box fitness et musculation

Tu connais ma passion pour la découverte des box. J’ai testé des box sur le thé, beauté, hygge … aujourd’hui je suis heureuse de te présenter The Shape Box. Une box réalisée par des coachs sportifs à destination des amoureux du fitness et de la musculation. Dans cette box tu trouveras de nombreux échantillons de…… Continuer de lire The Shape Box – Box fitness et musculation

CrossFit – Première expérience

Ce week-end il y avait les journées portes ouvertes de Nero CrossFit à Strasbourg, avec Raphael on a voulu sortir de la zone muscu pour s’essayer à ce sport. Oui ! mais ce sport c’est quoi ? CrossFit c’est la contraction de Cross Fitness, ce sport mélange trois axes : le cardio training, l’haltérophilie, et…… Continuer de lire CrossFit – Première expérience

Sport, j’en suis où ? Post Blablablabla

Bon comme tu le sais depuis décembre 2017 je me suis lancée à fond dans le sport, me lançant défi sur défi … mon objectif principal est de me prouver que je suis capable de tenir le sport sur la durée. Pour ça rendez-vous en décembre de cette année. En attendant j’ai testé 21 Jours…… Continuer de lire Sport, j’en suis où ? Post Blablablabla

Programme Beauty Time : le point à la mi-parcours

Nous voila, nous sommes à mi-parcours du programme beauty time pour moi et wolf pour Raphael. Est ce qu’on souffre ? oui ! Est ce qu’on insulte les coachs ? oui ! Est ce qu’on a envie d’arrêter ? non , ça jamais. Est ce qu’on a envie de sucre et de gras ? oui…… Continuer de lire Programme Beauty Time : le point à la mi-parcours

On rentre de vacances on reprend les bonnes habitudes

Voilà les vacances sont terminées, batteries rechargées à bloc et surtout la motivation pour reprendre les bonnes habitudes, le sport. Aujourd’hui je vais te parler des compléments alimentaires que je prends. Alors si tu n’es pas pour … respect mon choix d’en prendre et ne t’inquiète pas je suie par un coach sportif.  Alors la…… Continuer de lire On rentre de vacances on reprend les bonnes habitudes

Les clichés, la musculation et les filles

Bon je ne suis pas coach sportive mais je me rends compte qu’il y a encore beaucoup de préjugés ou de petite remarque concernant la musculation et les filles … et on en parle aujourd’hui. Ce n’est pas parce que tu fais de la musculation que tu ressembleras à un homme. Je ne vais pas…… Continuer de lire Les clichés, la musculation et les filles