Que faire lors d’une baisse d’énergie

Avant de partir en vacances à Olbia, j’ai eu deux semaines avec une grosse baisse de motivation. Je pense que mon corps avait besoin de souffler après des mois de sport en intensif. Quand on débute ou quand on fait du sport depuis un moment il est difficile de trouver, de garder sa motivation. Avant…… Continuer de lire Que faire lors d’une baisse d’énergie

Programme Beauty Time : le point à la mi-parcours

Nous voila, nous sommes à mi-parcours du programme beauty time pour moi et wolf pour Raphael. Est ce qu’on souffre ? oui ! Est ce qu’on insulte les coachs ? oui ! Est ce qu’on a envie d’arrêter ? non , ça jamais. Est ce qu’on a envie de sucre et de gras ? oui…… Continuer de lire Programme Beauty Time : le point à la mi-parcours

On se lance dans le programme BodyTime !

On est des fous, on aime les défis … alors avec Raph on se lance dans le programme bodytime a partir de lundi. On fait quoi les 28 prochains jours ! Pour Raph son programme ca sera programme de muscu à la salle + le programme Wolf et pour moi ça sera le programme muscu…… Continuer de lire On se lance dans le programme BodyTime !

Le sport et la motivation

Cela fait un petit moment qu’on n’a pas parlé sport …. et aujourd’hui on va parler sport et motivation. Le mois de mai niveau sportif a été un peu compliqué … normal quand tu pars en vacances 2 fois en 1 mois :p Dés le retour à Strasbourg j’ai repris l’entrainement de 5 fois par…… Continuer de lire Le sport et la motivation

Collations healthy. On mange quoi ?

Aujourd’hui je te partage mes recettes et mes astuces pour des collations healthy et remplies d’énergie.  Au programme les pancakes protéinées , les barres d’énergies et les barres waouh de chez Fitadium. On attaque par les pancakes.  La recette est simple : 2 œufs entier + 30 gr de son avoine. On mélange le tout…… Continuer de lire Collations healthy. On mange quoi ?

Bilan de la cure Fitadium – Bilan Fitness

Le dernier article datant du 29 mars,  il est temps de faire un bilan sportif et surtout sur la prise des compléments Fitadium – Bruleur de Graisse.  Je t’en ai déjà parlé ICI Alors voilà depuis le début avril j’ai repris la salle de sport a raison de 5 fois par semaine, j’ai repris la diète…… Continuer de lire Bilan de la cure Fitadium – Bilan Fitness

Les clichés, la musculation et les filles

Bon je ne suis pas coach sportive mais je me rends compte qu’il y a encore beaucoup de préjugés ou de petite remarque concernant la musculation et les filles … et on en parle aujourd’hui. Ce n’est pas parce que tu fais de la musculation que tu ressembleras à un homme. Je ne vais pas…… Continuer de lire Les clichés, la musculation et les filles

15 choses qui donnent le Smile

En ce moment on parle pas mal de pensée positive et lâcher prise sur le blog … Pour voir les choses positives au quotidien il faut parfois prendre quelques instants et se dire : “c’est petit truc son cool, en ce moment j’aime les faire ! “ Alors voilà une liste de 15 choses que…… Continuer de lire 15 choses qui donnent le Smile

Billet d’humeur sur le lâcher-prise

Aujourd’hui billet d’humeur je me rends compte en passant beaucoup de temps sur les blogs, les comptes Instagram … bref je me suis rendue compte que tu avais deux clans : soit le clan “No Pain, no Gain” soit “ Ton corps est un temple” … et moi je me reconnais dans les deux alors…… Continuer de lire Billet d’humeur sur le lâcher-prise